ゆうトレのゆうです 今日は腰椎椎間板ヘルニアの痛みを和らげる方法について解説していきます ★結論 1.姿勢を意識する 2.筋トレをする 3.ストレッチをする 腰椎椎間板ヘルニアは、前屈することでヘルニアが飛び出てしまうため、痛みや神経症状が生じてしまい…

ゆうトレゆうです 腰椎椎間板ヘルニアでやってはいけないことの結論からいいます。 ★結論★ やってはいけないこと3選 1.前屈動作 2.重い物を持ち上げる 3.過度な運動 まとめ 腰椎椎間板ヘルニアの原因や治療については、こちらの記事をご覧下さい。 yuurann25…

どうもー！ゆうです！ Twitterやっております。 フォローもお願いします。 Twitter始めました！役立つ情報どんどん更新していきます。よろしくお願いします。— ゆうトレ (@yutore777) 2022年2月20日 前回の記事を読んでいただきありがとうございました！まだ…